ピラティスアライアンス

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＜片側のみのエクササイズを上手に教える方法＞
数多くのエクササイズの様式において（ピラティスも含む）、両側の動きが主なフォーカスとなる。しかし、『European Journal of Applied Physiology』2012年5月号の調査結果によれば、片側のみのエクササイズによって腹筋や腹斜筋の活性化の度合いが高まる。すなわち、片側のみのエクササイズは両側のエクササイズでは可能にならない方法でコアを強化するのである。片側のみのエクササイズはまた、両側のエクササイズでは容易に現れてこない弱点をあぶりだすのに非常に有効となる。こうしたエクササイズから生徒が多くの恩恵を受け取れるように、インストラクターである私たちはそれらを上手に教えることが重要である。

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